俗语说：“千寒易除第四色网站图片，一湿难去”，让好多可爱中医的东谈主对号入座、堕入恐忧；

一又友圈疯传的“久湿东谈主臭”，更是让好多信服中医的尤其是爱好意思的密斯姐抱着红豆薏米汤当水喝......

潮湿竟然这样可怕、难缠吗？

今天我们就用中医的高瞻明见，照照“湿”的真容貌。

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中医眼里的“湿”

中医眼中的湿，分外湿和内湿。

艳母下载

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外湿：便是由外而感的湿，如梅雨季、空调房、赤脚踩地板，湿就插足东谈主体了

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内湿：便是脾胃运化内生的湿，如甜食奶茶生痰湿，久坐伤脾生淤湿，熬夜耗肾酿虚湿

湿最会“搞团伙”：遇寒变寒湿（泻肚），遇热成干冷（痤疮），夹风成风湿（荨麻疹），是以相似是潮湿，有东谈主怕冷有东谈主怕热！

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当代东谈主委果要警惕的，是历久吃外卖、久坐空调房、熬夜刷手机催生的“内湿”，这种湿如油入面，最易与寒、热交汇成复杂体质。 

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这些「祛湿假话」，你中招了吗？

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误区 1：红豆薏米水妙手回春

薏米、冬瓜虽好，但都属于寒性，脾虚便溏喝了更虚寒

去湿先健脾！脾是“东谈主体排水泵”，泵强了排水当然就快了

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误区 2：暴汗 = 祛湿▫️ 交流到穿着湿透？过度出汗伤阳气，反而让湿邪落井下石▫️ 委果的好汗是「微汗」，像蒸馒头时的热气，从内往外透

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误区 3：艾灸不错祛湿▫️ 艾灸虽好，但干冷体质强灸只可火上浇油

3把金钥匙，祛湿解烦忧

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【食养方】四神汤里藏天机

茯苓 10g（健脾排水）+ 莲子 10g（固涩止泻）+ 芡实 10g（补肾收湿）+ 山药 10g（润肺滋脾）▫️ 打米糊 、 煮粥王人可，舌苔黄腻加 1 片陈皮，舌苔白厚加 3 片生姜▫️ 喝 3 天停 1 天，给脾胃喘息（妊妇 / 便秘慎用）

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【交流方】八段锦，av收藏家常作“珍摄脾胃须单举”式

每天 10 分钟，双手一上一下拉伸，像拔萝卜一样激活脾经重心：掌心朝上时，指尖朝前推，思象把潮湿从脚趾排出去下昼 3-5 点膀胱经应时时作念，排湿成果翻倍！

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【生计方】按揉阴陵泉 + 晒背组合

每天按揉阴陵泉（膝盖下 3 指） 3 分钟；上昼 9 点背朝太阳，晒 20 分钟，重心晒大椎到命门（脖子到腰）

终末说句大真话：

潮湿不是“激流猛兽”，是体魄在提醒你“该换种生计样式了”—— 天天熬夜刷手机、喝奶茶吃甜食、久坐不动......生计样式不变，内湿恒久难除！

与其恐忧祛湿，不如把“健脾”形成生计习气： 顺溜溜总结：

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《健康祛湿养生歌谣》

寒易除，湿难去，甜凉久坐是元凶

脾胃矫捷水自化，盲目祛湿反伤身

科学去湿先健脾，四神汤里有盼望

晨起叩齿吞津液，饭后揉腹助运化

兑现交流出微汗，睡前泡脚暖涌泉

每天按揉阴陵泉，平淡晒背孑然轻

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（友情辅导：舌苔历久黄厚腻、枢纽肿痛的一又友，忽视找中医生辨证哦～）

委果的中医养生，从不是与某个症状死磕。放下对“潮湿”的过度抓念，讲究《黄帝内经》“法于阴阳，和于术数”的大贤达，你会发现：健康本该如斯沉着。愿每个被潮湿困住的你第四色网站图片，都能在这个春天，找回体魄的暴露与微小。毕竟，最佳的祛湿药，是好好意思味饭、好好寝息、好好爱我方呀～

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